Apple Cider Vinegar for Weight Loss in Hindi: When To Drink|How To Drink Apple Cider Vinegar (ACV)
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नमस्कार दोस्तों Fat2Fit Fat to fit में आप सभी का स्वागत है। आज की चर्चा का विषय है की कैसे एप्पल साइडर विनेगर आपको weight loss में मदद करता है। इससे किस प्रकार ग्रहण किया जाये और एप्पल साइडर विनेगर को पीने का उचित समय क्या है। मोठे व्यक्तियों पे एक अध्यन किया गया था। जिस्मे लोगों को शुन्य मल १५ मल और ३० मल एप्पल साइडर विनेगर दिया गया १२ हफ्तों के पश्चात weight loss की तुलना की गयी की जिनको १५ मल विनेगर दिया गया था उनका १.२ कग वेट लोस्स हुआ जिनको ३० मल एप्पल साइडर विनेगर दिया गया था उनका १.९ कग weight loss हुआ। तो आइये अब समझते है की एप्पल साइडर विनेगर weight loss में कैसे आपका सहयोग देता है। यह होता है एप्पल साइडर विनेगर में मौजूद एसिटिक एसिड की वजह से। विनेगर ग्लूकोस को ब्लड में धीरे धीरे छोड़ता है और इसकी वजह से इन्सुलिन स्पाइक नहीं होता। तो आप सोच रहे होंगे की इसका वेट लोस्स में क्या महत्व है आप जब भी कार्बोहाइड्रेट्स कहते हैं वह फाइनली ग्लूकोस में बदल जाता है और फिर ब्लड में रिलीज़ होता है। जब ब्लड में ग्लूकोस होता है तो वह इन्सुलिन रिलीज़ करता है और जब तक आपके ब्लड में इन्सुलिन रहता है वह फैट्स को अपने सेल्स से बहार नहीं आने देता। नतीजा, आपका वेट लोस्स नहीं होता। क्यूंकि एप्पल साइडर विनेगर ब्लड ग्लूकोस लेवल को कण्ट्रोल करता है यह वेट लोस्स में ख़फ़ी प्रभावी सिद्ध होता है। अब अगला सवाल जो आपके दिमाग में घूम रहा होगा की एप्पल साइडर विनेगर को कैसे ग्रहण किया जाये । आप एक गिलास पानी में एक चमच एप्पल साइडर विनेगर डालें और उसमें निम्बू भी दाल सकते हैं। निम्बू न की आपको विटामिन स देगा बल्कि बल्कि आपके ब्लड ग्लूकोस लेवल को भी कण्ट्रोल करने में सहयोग प्रदान करेगा। अगर आप इससे स्वादिष्ट बनाना चाहते हैं तो आप तो आप थोड़े सा स्टेविआ पाउडर का भी प्रयोग कर सकते हैं। अगला सवाल एप्पल साइडर विनेगर को कब लेना चाहिए । आप एप्पल साइडर विनेगर को सवेरे या श्याम खली पेट भी ले सकते हैं और इससे कोई नुकसान भी नहीं होता। कुछ लोग एप्पल साइडर विनेगर को खाने के साथ भी लेते हैं तो वह भी सही है। अभी तक ऐसा कोई रिसर्च या अध्यन नहीं हुआ है जिससे की यह खली पेट ज्यादा फायदेमंद है की खाना खाने के साथ। हाँ एक चीज़ का ज़रूर ध्यान रक्खें की एप्पल साइडर विनेगर पीते वक़्त डायरेक्टली न पीये बल्कि स्तव के साथ पीएं क्यूंकि यह आपके दांतों को हानि ज़रूर पहुंचा सकता है। उम्मीद है यह वीडियो आपको पसंद आया होगा और विज्ञानं से सम्बंधित चीज़ों को
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7 thoughts on “Apple Cider Vinegar for Weight Loss in Hindi: When To Drink|How To Drink Apple Cider Vinegar (ACV)

  1. There is no denial to the fact that Diet plays a pivotal role in weight loss and so does exercise but every little efforts towards the goal counts so does the assistance that Apple Cider Vinegar provides for Weight Loss.

  2. Very good information 👍……very helpful…. I admire ur effort to do so much research on our diets 🙏

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